Как победить осеннюю хандру?

Как победить осеннюю хандру? Этот вопрос задают себе многие люди осенью, когда дни становятся короче, а погода — прохладнее. Осень — прекрасное время года, но для некоторых она может стать периодом грусти и упадка сил. Однако существуют проверенные способы справиться с этой проблемой. Вот несколько рабочих способов победить осеннюю хандру:

💢 Отметьте Новый год. Плюньте на то, что сейчас не 31 декабря. Выберите день, накройте стол, загадайте желание, составьте список дел на следующий год, поставьте новые цели. Все это придаст вам энергии, даже если за окном желтые листья.

💢 Гуляйте до обеда. Под действием солнечного света в организме образуется витамин D, который предотвращает симптомы депрессии. Запасаться этим витамином нужно до обеда. Только этот витамин появляется лишь с 11 до 14 часов.

💢 Гоните от себя чувство «летней вины». Лето пролетело так быстро, что вы пропустили множество возможностей, а теперь наблюдаете за скоротечностью времени и ощущаете вину за то, что все пропустили. Такое нельзя допускать. Зачастую это навязанные сценарии, лучше спросите себя, действительно ли вы этого хотите?

Эти три простых совета помогут вам избавиться от осенней хандры и насладиться всеми прелестями осени.