melaniko14
Талию больше не ищите там сынуля
Обещанный пост о том, как избавится от жировых отложений во время беременности (без вредя для здоровья своего и ребёнка), которые были накоплены ещё до беременности (акцент на качестве кожи, ведь можно набрать за беременность 10 кг, но кожа будет рыхлой как предцеллюлитная или целлюлитная форма, потерять тонус кожи и тд, а можно этого всего избежать при таком же наборе веса)
Ничего сложного, нового или удивительного
– Употребление здоровой пищи. На протяжении всей беременности исключите из рациона: рафинированные и богатые нитритами продукты, консервы, пресервы, полуфабрикаты и сладкие газированные напитки;
– Дробное питание. Есть нужно небольшими порциями с перерывом около двух часов;
– Как можно больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами.
В первом и втором триместре организму нужно больше белка для формирования органов и систем ребёночка, поэтому употребление белковой пищи должно быть увеличено.
В третьем триместре калорийность пиши за счёт полезных жиров и сложных углеводов нужно будет немного увеличить, а вот потребление мяса, рыбы и яиц придётся сократить (кстати, знаете почему ?), не говоря уже о мучных изделиях!
Женщины, которые придерживаются этих простых рекомендаций набирают за всю беременность не более 11 кг, а это значит, что беременность привела к постепенной физиологичной потере веса. Ребёночек рождается в районе 3,5 кг, а роды проходят легко.
Знали об этом? Придерживались.
За мои натуральные бровки даже без окрашивания спасибо девочкам со студии красоты.
Да, все помнят ее целлюлитную попу на сейшелах. Тоже советчица.
Еще не родила, а уже советы дает