65-летняя Елена Степаненко похудела на 46 килограмм.

Елена Степаненко поделилась секретом, как есть любимые калорийные блюда и худеть.

8 апреля свой юбилей отметила Елена Степаненко, артистке исполнилось 65 лет.
Стапаненко призналась, что за полтора года смогла похудеть на 46 килограммов и рассказала, как она смогла добиться таких внушительных результатов.

«Я поняла – надо меньше есть. Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя – хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем. Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь – и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?»- цитируют СМИ Елену Степоненко.

Елена соблюдала Великий пост, однако до него позволяла себе все, что хочется, только в небольших размерах. Артистка также отметила, что ей повезло – у нее упругая кожа благодаря хорошей генетике. Чтобы хорошо выглядеть, человек должен все делать в удовольствие, считает Елена.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Популярные новости