Какой витамин поможет похудеть



Этот витамин — жирорастворимый. Как витамины влияют на набор или сброс веса?

Витамин D синтезируется организмом во время пребывания на солнце, поэтому зимой в ясные дни нужно как можно больше находиться на улице. Этот витамин — жирорастворимый. Больше всего его в продуктах животного происхождения: жирной рыбе, сливочном масле, яичном желтке, субпродуктах. Витамин D способствует снижению веса, поскольку активирует работу мышц и гормон насыщения лептин, защищает от аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и сахарного диабета, артрита и остеопороза. Принимать аптечный витамин D можно только по назначению врача.