Инна Воловичева:
Я обожаю жаркое, конечно же, знаю диетические рецепты для запекания.

 

 

Раз, два, три! 🍯Горшочек вари!😆 Обязательно ставь лайк, если тоже любишь еду, запеченную в горшочках❤. Часто такое готовите? Я обожаю жаркое, конечно же, знаю диетические рецепты для запекания. 🍯ОВОЩНОЕ ЖАРКОЕ С ИНДЕЙКОЙ Разморозить брокколи и стручковую фасоль, смешать их с нарезанными одной луковицей и морковью, добавить к ним мякоть индейки кусочками. Смесь посолить и поперчить, затем потушить до полуготовности в сковороде без масла с добавлением воды (минут 10). Горшочки для запекания промазать внутри тёртым зубчиком чеснока. Заложить в горшки тушеную смесь. Сверху смесь присыпать тёртым сыром (жирность 15%). Затем, чтобы правильно приготовить сырную шапку в горшочках, нужно смешать 1 сырое яйцо с баночкой классического йогурта и залить этой жидкостью горшочки сверху сыра. Накрыть горшочки крышечками и отправить на час в духовку (температура 180 градусов). Если вы приготовите 4-6 горшочков, то их можно пару дней хранить в холодильнике, разогревая перед едой в духовке или микроволновке. Этот рецепт универсальный: подойдёт для обеда и ужина. Вместо индейки можно использовать куриную грудку. 🔴Более 200 простых рецептов правильного питания вы найдёте в моей книге по похудению на "App store" и "Play маркет". Скачать сборник можно по ссылке в шапке моего инстаграма, прямо под аватаркой.

Публикация от Инна Воловичева (@innavolovicheva)